前回はギックリ腰について連続して投稿していきましたが、今回はギックリ腰になる前の対策として日頃からできるセルフケアのやり方を紹介していきます。「慢性的に腰痛がある」「腰に張りがある」という方にも有効なので是非お試しくだ…
腰痛対策ストレッチ！！
お役立ち情報
ギックリ腰の原因。見逃してはいけないサイン
前回のブログでギックリ腰になってしまったときのNG行動とはやく治す・悪化させないための行動を投稿しました。今回はギックリ腰の原因と見逃してはいけない危険な症状についてチェックしていきましょう。重篤な病気が隠れているかも…
ギックリ腰になってしまった際にはやく治す・悪化させないための行動
生涯で腰痛を経験する人は日本人は約8割を上回ると言われ、国民病の一つといえます。腰痛の中でも年齢関係なく急激に発症し激痛を伴うギックリ腰。 なってしまった際にはやく治す・悪化させないための行動を掲載していきます。 &n…
成長期の膝の痛み。オスグッド・シュラッター病とは？
成長期のお子さんがいらっしゃる親御さんまたは、子供のときにスポーツをやられていた方なら一度は「オスグッド病」を耳にしたことがあると思います。 今回は成長期のスポーツ障害で多いオスグッド・シュラッター病について投稿していき…
足をグキっと捻ってしまった。足関節捻挫とは？
足首捻挫はスポーツ外傷の中でも発生頻度が非常に高いです。始めたばかりの方～プロレベル方まで多くの年代で起こりえます。 日常生活でのちょっとした段差や階段でつまづいて捻ってしまった。スポーツでは切り返し動作や他の選手との接…
それってただの捻挫？ 見逃してはいけない症状とは
「ちょっと足をひねっただけだから」 「そのうち治るはず」 捻挫をして、痛いけどそのまま放置してれば治るだろうと思っている方も多いかと思います。 でもその捻挫、実は捻挫だと思っていたら「もっと重大なケガだった」なんてことも…
足首捻挫の後遺症⁉足の甲の痛み
足首捻挫の直後もしくは数日経ってから「足の甲が痛い・腫れや浮腫みが出現した」ということは多々あります。 今回は足首捻挫の後遺症である足の甲の痛みの原因・対策について投稿していきます。 ＊目次 ＊原因 1.リスフ…
足首の捻挫、やってはいけないNG行動7選
足首の捻挫は「たいしたことない」と思われがちですが、間違った対処をすると悪化したり、クセになったりすることも…。早く治すためにも、絶対に避けたいNG行動をチェックしておきましょう！ 🚫 ❶ 放…
足首捻挫！自宅で簡単セルフケア
足首を捻ってしまったときすぐに専門の医療機関に行って治療・施術するのが一番良いです。ですが、お出掛け先であったり休日で医療機関が休みで行くことができないこともあると思います。 今回は自宅でもできる簡単セルフケアを紹介し…
足首捻挫の後遺症！？くるぶし回りのいたみ・不安定感
足首捻挫の多くは内くるぶしや外くるぶしの前もしくは下の靭帯（じんたい）を損傷して痛みを引き起こします。ですが数週間~数か月経っても痛みが一定のところから変わらない・痛い場所がくるぶしの後ろになっている・足首がグラついて…
