足首捻挫その後の痛み・対策について投稿していきます。 足首の捻挫の多くは、くるぶし回りの靭帯（じんたい）が損傷し、その周辺に腫れ・痛みが出てきます。靭帯は骨と骨を繋ぐ役割をしているため、損傷してしまうとグラグラするよう…
足首を捻ったあと痛みが脛（すね）にきた！？
お役立ち情報
足首捻挫をかばっていたら膝（ひざ）が痛くなった
前回のブログで「捻挫した足首をかばっていたら腰が痛くなった 原因と対策」を投稿しましたが、その他の場所も痛くなることが多くあります。今回は腰以外で痛めやすいひざの疾患3選と対策を紹介していきたいと思います。 ＊目次 膝…
捻挫した足首をかばっていたら、腰が痛くなった！ 原因と対策
「足を捻挫してから、かばって生活しているうちに腰まで痛くなってしまった」ということは多々あります。 足を捻挫したことがある人なら、体験したこともあるかと思います。 基本的にかばって痛くなっているのは、動かす筋肉（アウタ…
ランニング中に足首を捻ってしまった！ 続けてはいけないサインは
冬も本番、各地でマラソン大会が開催される時期になりましたね！ ランナーの方々は暖かい時期も終わって、これから大会に向けて練習量が増えている時期です。そしてそれと共に、ケガする人も多くなるのもこの時期です。 そんなランナー…
足を捻挫して内くるぶしが痛い！ ちょっと珍しい「外反捻挫」とは
「足の裏を外に向けるように捻ってしまった」 「足首を捻ってしまって、内くるぶしの周りが痛い」 「捻ってから、足首の内側が腫れてきた」 このような捻挫は、「外反捻挫」の可能性が高いです。 （※例外もあります）…
足の捻挫 早く治すために気をつけておくこと
足首を捻挫してしまった時の応急処置については、以前にもブログで書きました。 まだの方はこちらをご参考くださいね→「足をグキッ！と捻ってしまった！その応急処置」 目次 ・早く治すために大事なこと ・炎症期を過…
子供のひざの痛み これって成長痛？ 痛い場所から判別しよう
スポーツをしている成長期の子供に多く見られる、ひざの痛み「オスグッド病」 でも、子供の膝の痛みはオスグッド病以外にも起こることはあります。 今回は、「オスグッド病」と「それ以外の痛み」の簡単な見分け方をご紹介します。 &…
捻挫の後遺症？ 外くるぶしの後ろが痛い！ 腓骨筋の痛み
「捻挫をしてからそれなりに日にちが過ぎているのに、まだ足首周囲が痛い」 「しかも、なぜか捻って腫れたところよりも外くるぶしの後ろ辺りが痛い」 と、いうことが捻挫の後には多々あります。 人によっては、捻ってないのに痛くなる…
捻挫がまだ回復してないけどスポーツしたい！時のテーピング方法
足首の捻挫が回復してきて日常生活ならまあまあ大丈夫だけど、時々痛くなったり、スポーツするにはまだ不安だ、という人向けのテーピングになります。 こういう場合、あまり包帯やバンテージは使いません。固定しすぎるの…
足首の捻挫 ひねったばかりの固定やテーピング
以前、足を捻ってしまったときの応急処置について書きましたが、今回はそんな時の一般的な固定方法についてお話していきます。 このブログを読んでいる方は、おそらく「捻挫したばかり」の人か、「少し前に捻った足がまだ回復しない」状…
